Aktuell im SeZe

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2026 04 SeZe Flyer.pdf (2,3 MB)

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2026 05 Flyer.pdf (1,9 MB)

ab Montag, 13.4., 6x von 15:45 bis 16:45 Uhr:
Lateinamerikanischer Tanz und Gymnastik für Senioren
13.4. / 20.4. / 27.4. / 4.5. / 11.5. / 18.5.
Die Teilnehmenden entdecken bei diesem Kurs auf lockere Art, welche Möglichkeiten im Körper stecken. Aufbauend auf einer grundlegenden afroamerikanischen Tanztechnik, wird unter Anleitung von Tanzpädagogin Florence Gersie zu brasilianischer und kubanischer Musik getanzt. Die rhythmische Körperarbeit für Schultern, Brustkorb und Becken, sowie Lockerungsübungen, sind wesentliche Bestandteile der Tanzstunde.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Mit Anmeldung.
Kosten: 30 Euro*

Freitag, 17.04.2026, 15:00 bis 17:00 Uhr
Erzählcafé: Geschwister, eine lebenslange Beziehung
Kaum etwas prägt die Kindheit so nachhaltig wie die Geschwister. Innige Verbundenheit, Bewunderung und Spaß einerseits, aber auch Eifersucht, Streit und Gewalt – alles kann vorkommen, und man nimmt dabei wahr, wie ähnlich, oder eben wie verschieden wir selber sind. Vielleicht gab es in der Familie einen „Sonnyboy“ oder ein „schwarzes Schaf“, ein „Papakind“ oder ein „Muttersöhnchen“? Ob Schmeichelkätzchen oder Störenfried - Geschwister waren ja einfach da, und man musste sich mit ihnen zurechtfinden. Im späteren Leben ändert es sich manchmal: Streit wandelt sich in Harmonie und liebevolle Fürsorglichkeit. Aber auch für diese Zeitperiode gilt, vielleicht verläuft es manchmal auch eher umgekehrt.
Die Moderatorinnen Sibylle Lepschi und Elke Cybulla freuen sich an diesem Nachmittag auf Geschwistergeschichten der TeilnehmerInnen.
Im Erzählcafé trifft man sich in einer kleinen Runde und erzählt aus einer Vielfalt von Erfahrungen, Erlebnissen, Geschichten mit hellen und schattigen Aspekten aus unserem Leben. Beim Austauschen von persönlichen Erinnerungen zu einem Thema werden Gemeinsamkeiten und Unterschiede entdeckt und vielleicht neue Perspektiven gewonnen. Es kann eine bereichernde und stärkende Erfahrung werden.
Es gilt das Motto Erzählen ist freiwillig, wertschätzendes Zuhören dagegen Pflicht!
Im Anschluss an die moderierte Erzählrunde kann bei Kaffee und Kuchen rege diskutiert und ausgetauscht werden.
Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, ist eine Anmeldung im Seniorenzentrum Bildung + Kultur, Telefon: 07531 9189834 oder seniorenzentrum@konstanz.de unbedingt erforderlich.
Der Eintritt ist kostenfrei.

Ab Montag, 20.4., 5 x 09:30 – 12:00 Uhr am 20.4 / 27.4. / 4.5. / 11.5. / 18.5.
Backtreff im SeZe
Ab dem 20.4. werden an fünf aufeinanderfolgenden Montagen in der Küche des Seniorenzentrums Bildung + Kultur feine Leckereien gebacken. Der Backtreff trifft sich von 9:30 bis 12 Uhr um neue Rezeptideen zu testen und altbekannte Köstlichkeiten wiederzuentdecken. Anschließend wird das Selbstgebackene in gemütlicher Runde im Café verkostet.
Die Kosten belaufen sich auf 5 Euro je Termin und beinhalten Materialkosten und Verpflegung.
Um Anmeldung zu einzelnen oder allen Terminen wird gebeten. E-Mail: Seniorenzentrum@konstanz.de oder Tel.: 07531-9189834.

Rückengymnastik 60+
Ab 27.04., 6x montags 14:15 bis 15:15 Uhr
27.04. / 04.05. / 11.05. / 18.05. / 15.06. / 22.06.
In diesem Kurs erlernen Sie effektive Übungen zum Dehnen und Kräftigen sowie für Koordination und Gleichgewicht. Es wird im Stehen, im Vierfüßlerstand sowie in Bauch- und Rückenlage trainiert. Daher wird vorausgesetzt, dass sich die TeilnehmerInnen leicht und ohne Hilfe vom Stand in die Hocke bzw auf die Matte bewegen können.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Handtuch und ein kleines Kissen.
Kursleitung: Bärbel Krambeer, Physiotherapeutin
Kosten: 30 Euro*
Mit Anmeldung

Shinrin Yoku - Waldzeit mit allen Sinnen erleben
Donnerstags 30.4./ 7.5./ 21.5. (Ersatztermin 28.5.)
14:00 bis 16:30 Uhr
Der Wald ist ein Ort der Ruhe, der Sinneserfahrung und der inneren Balance. Dieser dreiteilige Waldbaden-Kurs bietet die Gelegenheit, den Lorettowald neu zu entdecken – mit Achtsamkeit, Freude und Neugier. Die Teilnehmenden werden durch wohltuende sowie achtsame Übungen geleitet und eingeladen, die positive Wirkung der Natur zu spüren, die eigene Aufmerksamkeit zu vertiefen und Momente der Ruhe und Entschleunigung zu genießen.
Kursleiterin: Madlen Bross (med. ther. Wald- und Naturgesundheitstrainerin)
Treffpunkt: Haltestelle Rosenau
Kosten: 40 Euro*
Mit Anmeldung
 

Hula Hoop für alle
Donnerstag 30.4., 16:30 Uhr
kostenloser Schnuppertermin Hier können Sie ungezwungen ausprobieren, ob die Sportart etwas für Sie ist.
Weitere Termine:Donnerstags, 7.5. / 21.5. / 28.5. / 18.6. / 25.6., 16:30 – 17:15 Uhr Gemeinsam trainieren wir mit dem Gymnastikreifen. Angeleitet von Sina und Leonie werden leichte Übungen durchgeführt und der Reifen zur Musik geschwungen. Bei schönem Wetter findet das Hula Hoop Training im Garten statt.Bringen Sie gerne Ihren eigenen Reifen mit, falls vorhanden.Mit Anmeldung (auch für einzelne Termine)Kosten: 5 Euro* (pro Termin ab 7.5.)Leitung: Sina Rothkopf & Leonie Joos 

Samstag, 9.5., 14:00 bis 17:00 Uhr
Repaircafé der Initiative Brauchbarschaft
Es können Kleidungsstücke, Elektro-/Elektronikgeräte und sonstige Haushaltsgegenstände repariert werden.
Die Regeln finden Sie unter www.brauchbarschaft.de und im SeZe-Büro. Das Café ist geöffnet.
Kostenfrei, ein freiwilliger Beitrag an die Initiative Brauchbarschaft ist willkommen.
 

Samstag 16.05., 10:00 bis 17:00 Uhr (mit gemeinsamer Mittagspause)
Kreativer Workshop für Frauen
zum Thema ‚Mein Körper – mein Körperbild‘
Wie fühlen wir uns mit und in unserem Körper wohl? Wieviel Einfluss nimmt unser soziales Umfeld, Social Media oder die Werbung auf unser Körperbild und unser Wohlbefinden? Auf kreative Weise (Zeichnung und Collage) sowie anhand leichter Bewegungen der Feldenkrais-Methode, setzen wir uns mit dem mentalen Bild, das wir von unserem Körper haben, auseinander.
Leitung: Anja Siedersberger (Künstlerin) und Gisela Zetzsche (Feldenkrais® Lehrerin)
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Turnschuhe.Mit Anmeldung; Teilnahmegebühr: 35 Euro* 
 

Freitags 10:00 bis 12:00 Uhr
Handy-Café
Immer freitags von 10:00 bis 12:00 Uhr ist das Café des Seniorenzentrums Bildung + Kultur zum Austausch und Üben an Smartphones, Tablets und anderen digitalen Geräten geöffnet. Bei Interesse können auch Tablets des Seniorenzentrums ausgeliehen werden. Ansprechpersonen mit Erfahrung stehen zur Verfügung, um Fragen zu beantworten. Das Angebot ist dafür gedacht, dass sich die BesucherInnen gegenseitig unterstützen. Eine Einzelberatung ist auch möglich. Das Café hat außerdem freitags am Vormittag wieder von 9:00 bis 12:00 Uhr für die Gäste geöffnet. Das Angebot ist kostenlos.

Viele Kurse und Gruppen finden das ganze Jahr über im SeZe statt. Eine ausführliche Beschreibung der Angebote finden Sie unter folgendem Link Kurse & Gruppen.

2024 Flyer SeZe Kurse.pdf (616 KB)