Kinder brauchen je nach Alter unterschiedlich viel Schlaf. Gemeint ist damit die gesamte Schlafzeit, sei es am Stück oder verteilt über den Tag, etwa wenn Ihr Kind noch einen Mittagsschlaf hält. Während die meisten Kindergartenkinder ungefähr zwölf Stunden schlafen, reduziert sich die durchschnittliche Schlafzeit im Grundschulalter auf etwa zehn bis elf Stunden, im Jugendalter beträgt sie acht bis elf Stunden. Um den tatsächlichen Schlafbedarf Ihres Kindes zu ermitteln, lassen Sie es am Wochenende oder in den Ferien ausschlafen und vergleichen Sie den Wert mit einem durchschnittlichen Wochentag. Achten Sie bei Ihrem Kind auf genügend Schlaf, da dieser wichtige Aufgaben für die Regeneration von Körperzellen sowie für die mentale Regeneration erfüllt. Auch für das Immunsystem ist ausreichend Schlaf wichtig, dagegen kann dauerhaft zu wenig Schlaf krank machen.
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Schlaf und Schlafstörungen bei Kindern und Jugendlichen (DGSM)