Fragen dazu?

Seniorenzentrum Bildung + Kultur
Obere Laube 38
78462 Konstanz
Telefon +49 7531 9189834

Aktiv zuhause

Aktiv zuhause - Tipps aus dem SeZe

Weiter aktiv bleiben - auch mit Corona-Schutzmaßnahmen ist vieles möglich.
Hier finden Sie Anregungen für zuhause und für draußen.

Mit den Maßnahmen zum Schutz vor Corona sind auf einmal gewohnte Aktivitäten nicht mehr möglich. Viele Gäste vermissen die Kurse und Veranstaltungen im Seniorenzentrum Bildung + Kultur. Das SeZe-Team hat gemeinsam mit Kursleiter*innen und Ehrenamtlichen Anregungen und Tipps für Sie zusammengestellt.

Qi Gong

Qi Gong mit Lichan Zhu, Kursleiterin im SeZe. Hier können Sie das Video anschauen und zuhause üben.

Gymnastik

Gleichgewicht - Kräftigung - Beweglichkeit: Übungen mit Bildern und Beschreibung von Physiotherapeutin Ulla Mast, Kursleiterin Im SeZe. Hier geht's zum Download. 

Video mit Ursula Mast, Physiotherapeutin,  mit Übungen für Gleichgewicht - Kräftigung - Beweglichkeit. Sie können das Video auf Konstanz TV anschauen und zuhause üben.
Klicken Sie dazu einfach auf folgenden Link: Video Gymnastik mit Ursula Mast

MeineStadtundIch - Schreibaufgabe

Im Mittelpunkt dieser Schreibaufgabe stehen Sie und Ihre Beziehung zur Stadt Konstanz. Welche Erinnerungen und Begegnungen sind Ihnen wichtig? Welche Orte der Stadt spielen dabei eine Rolle? Und gibt es in Ihrem privaten Fundus vielleicht gar ein Stück Stadtgeschichte? Ob Brief, Bericht, Gedicht oder Essay: Sie entscheiden über die Form. Es zählt allein die Freude am Schreiben und Gedanken spinnen.
Manuela Ziegler, freiberufliche Journalistin und Dozentin für Schreibkurse im Seniorenzentrum Bildung + Kultur, sendet Ihnen alle zwei Wochen eine Schreibaufgabe.

Das Projekt wird unterstützt vom Kulturamt Konstanz im Rahmen der Initiative "Kultur-Clips vs. Corona", dem Seniorenzentrum Bildung + Kultur und der Spitalstiftung mit Hilfe der Malteser Konstanz und der Caritas Konstanz.

Mehr Infos zum Ablauf und Ihre Schreibaufgabe Nr. 1 finden Sie hier

Literatur

In folgenden Romanen und Sachbüchern geht es um das Miteinander der Generationen. Die Literaturtipps hat Ulkrike Horn, Leitung der Stadtbibliothek Konstanz, für Sie entdeckt. Hier geht's zum Download. 

Gedächtnistraining

Im Seniorenzentrum Bildung + Kultur finden in "normalen Zeiten" jede Woche Kurse zum Gedächtnistraining statt. 

Der Bundesverband für Gedächtnistraining e.V. schreibt auf seiner Homepage zum Thema:

"Auf der Basis modernster Forschung entwickelt der Bundesverband Gedächtnistraining e.V. ausgewählte Übungsprogramme zur Förderung spezifischer Gehirnleistungen, die ständig weiter entwickelt werden.
Ganzheitliches Gedächtnistraining bezieht alle Sinne und beide Gehirnhälften ein. Nachweislich verbessert es die Durchblutung und den Stoffwechsel des Gehirns, was zu einer Steigerung der allgemeinen Lernfähigkeit führt. Die gleichzeitige Aktivierung des gesamten Organismus hebt das körperliche und geistige Wohlbefinden."

Der Bundesverband für Gedächtnistraining e.V. bietet auf seiner Homepage Übungen an. Klicken Sie einfach auf folgenden Link:
https://bvgt.de/fileadmin/user_upload/sonstiges/kleiner_einblick_homepage.pdf

Rezepte

Hier finden Sie das Rezept von Nahlas beliebtem Käsekuchen aus unserem Café am Park zum Download. Viel Spaß beim Backen! 

Diese Rezepte machen Lust, zu kochen. Sie sind einfach in der Zubereitung, lecker und gesund. Wolfgang Winter von der Inititative Gesund im Alter hat seine Rezepte für Sie zusammengestellt. Sie kamen im SeZe beim Mittagstisch und bei der "Suppe im Café" sehr gut an. Hier geht's zum Download.